10월 제철음식 15가지: 가을 재료로 건강한 요리 만들기
가을의 중심인 10월은 풍성한 제철음식으로 가득합니다. 이 시기에는 바다와 들에서 영양 가득한 식재료들이 우리 식탁을 찾아옵니다. 10월 제철음식은 단순히 맛있는 것을 넘어 우리 몸에 필요한 영양소를 듬뿍 담고 있어, 건강한 식단을 …
면역력
파로(스펠트 밀) 곡물 효능 7가지: 소화 건강부터 다이어트까지!
파로, 또는 스펠트 밀은 고대 곡물로 최근 건강식품 시장에서 다시 주목받고 있습니다. 일반 밀과는 다르게 소화가 잘 되고, 영양소가 풍부해 많은 사람들의 사랑을 받고 있는데요. 이 글에서는 파로 곡물의 효능 7가지와 …